Inhoud
Compassie staat voor het meevoelen met het lijden of leed van een ander waarbij de wens gevoeld wordt om deze narigheid te verminderen. Het is een verbindende energie die het leven ons aanreikt welke vaak gezien wordt als een deel van het begrip liefde. Zelfcompassie gaat over hetzelfde maar dan ten opzichte van onszelf.
In gewone mensentaal betekent zelfcompassie dat je warm en begripvol bent tegen jezelf wanneer je lijdt, denkt te falen of tekort te schieten. Je weet immers dat onvolmaaktheid en problemen bij het leven horen. Je omarmt deze realiteit en rekent jezelf niet langer af. Je reageert zorgzaam en liefdevol naar jezelf als het tegenzit in plaats van jezelf iets kwalijk te nemen, te ontkennen of weg te stoppen. Het meedogenloze in je maakt plaats voor zelfrespect.
Zelfcompassie houdt erkenning in van je mens zijn, van je wezenlijke aard. Je respecteert je grenzen en glimlacht naar het beeld dat je graag van jezelf in stand houdt. Je opent je hart voor wie jij in de volle werkelijkheid bent. Daarmee stel je je open voor het ervaren van een immense verbondenheid. Je beseft dat je elkaars gelijke bent en het leven je van alles aanreikt. Je wordt gewaar: I never walk alone !
Mindfulness helpt je om met zelfcompassie naar jezelf en de wereld te gaan kijken. Het is bij uitstek een levenswijze die liefde heeft omarmt als de voedende energie in ons doen en laten. Niet-oordelen is daarbij een belangrijk thema. Ook essentieel zijn de herkenning en erkenning van emoties, gevoelens en gedachten die lang niet altijd liefdevol zijn. Deze gaan waarnemen, ze er laten zijn zonder je er door te laten opslokken maakt dat je ‘in het hier en nu’ blijft met jezelf. Alleen dan kun je geluk ervaren. Niet afhankelijk van je prestaties maar vanuit de ervaring wie je bent.
Zelfcompassie betekent dat je, als het tegenzit vanuit zorg voor jezelf op zoek gaat naar wat jij werkelijk nodig hebt. Je doorbreekt het patroon van zelfmedelijden, van je slachtoffer zijn. Soms zijn mensen bang dat zelfcompassie tot een ongezonde zelfvoldaanheid leidt. Als we echter de wereld vanuit ons hart benaderen, en niet vanuit ons ego, zullen wij altijd handelen vanuit verbondenheid. We respecteren dan zowel onze eigen grenzen als die van anderen en leven we in harmonie.
Werkwijze
Het doel van de cursus is een stap te maken in de acceptatie van jezelf. Je interne criticus krijgt een andere plek en je gaat minder op zoek naar de instemming van anderen. De vraag ‘of je wel goed genoeg bent’ verdwijnt naar de achtergrond. Je werkt in een ontspannen setting aan je zelfwaardering, omringd door liefdevolle mensen die hier ook naar verlangen. Met behulp van uitleg, (meditatieve) oefeningen, muziek, teksten e.a. werk je hier gericht aan. Het delen met elkaar is daarbij versterkend. Neem een besluit over meedoen vanuit zelfcompassie; ik ben het waard!
De groep zal minimaal uit acht en maximaal uit veertien personen bestaan. Jolanda en Ad Vermeer, oprichters van Aardewijs zullen deze dagen leiden. De ervaring leert dat zo’n intensieve week de deelnemers doorgaans veel brengt; een bijzondere vakantiebestemming met een duurzaam effect.
Locatie
Wij hebben speciaal voor deze cursus een locatie gekozen te midden van de natuur: het NIVON terrein Morgenrood in de bossen van Oisterwijk, aan de rand van de Kampinaheide. Het boshuis ‘Klein Morgenrood’ zal ons ‘basiskamp’ zijn met een verscheidenheid aan natuur in de nabijheid. Bij slecht weer kunnen we binnen werken.
Het adres van Morgenrood is Scheibaan 15, 5062 TM Oisterwijk. Alle info over deze bijzondere locatie tref je op: NIVON Morgenrood | Natuurvriendenhuis & Camping Oisterwijk
Verblijf
Wil je er echt een weekje tussenuit dan zijn hiervoor meerdere mogelijkheden:
- het door Aardewijs gehuurde boshuis ‘Klein Morgenrood’ biedt aan max. acht mensen de gelegenheid er van maandag tot vrijdag te logeren tegen een bescheiden vergoeding (4 x € 15 per nacht = € 60,00). Er zijn twee twee-persoonskamers en één kamer met vier bedden. Naast een toilet is er ook een doucheruimte. Het huis is ingericht voor gebruik door tien personen met een zitruimte, keuken, potten, pannen, bestek, koelkast, fornuis e.d.. Zelf zorgen voor beddengoed, handdoeken, eten en drinken. De entourage is basic, schoon, en echt buiten. Heb je belangstelling: neem contact op met Aardewijs.
- Morgenrood heeft een natuurkampeerterrein (75 ruime plaatsen) maar je kunt er ook logeren in het Natuurvriendenhuis (40 kamers). De voorzieningen zijn oké, de locatie prachtig en de prijzen gematigd door de inzet van veel vrijwilligers. Wil je hier verblijven: graag zelf regelen met Morgenrood.
- in de nabijheid van Morgenrood tref je meer toeristische voorzieningen zowel om te kamperen of te verblijven in een hotel , bed and breakfast of een vakantiehuisje. Ook zijn er diverse restaurants, zeker in het gezellige centrum van Oisterwijk.
Tijd
Deze cursus vindt plaats van maandag 4 tot en met vrijdag 8 september. Let op:
- op maandag ben je welkom vanaf 14.00 en starten we om 14.30 uur en eindigen we om 17.00 uur
- op dinsdag, woensdag, donderdag starten we om 9.30 uur en eindigen we om 12.00 uur
- op vrijdag beginnen we om 9.00 uur en eindigen we om 11.30 uur, om 12.00 starten we de schoonmaak, om 13.00 is de oplevering
Bijdrage in de kosten: € 100
Aardewijs vraagt voor het bijwonen van deze cursus een gift waarmee de kosten gedekt kunnen worden. Is het je meer waard dan stellen wij een extra gift op prijs. Wat aan het eind van het jaar overblijft maken wij over aan een erkend goed doel dat zich inzet voor een betere, duurzame wereld. Als je er graag bij wilt zijn maar de gevraagde financiële bijdrage staat dit in de weg neem dan contact met ons op. Dan lossen we dit op.
Aanmelden en betalen
Graag het inschrijfformulier invullen dat je vindt onder ‘Overige info’. Wij sturen je een bevestiging of je mee kunt doen, en zo ja, ook de gegevens om te betalen. Let op: er kunnen slechts 14 mensen deelnemen. Wacht met betalen tot de bevestiging binnen is. Mocht de cursus om een of andere reden niet doorgaan dan ontvang je je geld uiteraard terug.
Wil je in het door Aardewijs gehuurde Boshuis verblijven geef deze wens dan aan op het inschrijfformulier.
Meer informatie
Heb je nog vragen of opmerkingen maak dan contact met ons. Per mail: info@aardewijs.nl of bel 013-5333199. Ook voor als je vragen hebt over de cursusinhoud of het verblijf op Morgenrood.
Dank voor je interesse en wellicht tot bij de cursus.
Jolanda en Ad Vermeer